Individualna psihoterapija

Siguran prostor za istraživanje i promjenu

Cilj terapijskog procesa

Cilj individualne terapije nije samo ublažavanje simptoma ili rješavanje problema.
 Kroz siguran i reguliran proces stvara se prostor da:

razviješ dublju svjesnost i unutarnju stabilnost,
izgradiš otpornost i fleksibilnost u tijelu i emocijama,
istražiš i integriraš dublje slojeve sebe,
pronađeš lakoću, povezanost i slobodu u svakodnevnom životu.

Područja mog rada

Najčešće radim s osobama koje:

doživljavaju anksioznost, napade panike ili osjećaj stalne napetosti,
prolaze kroz razdoblja depresije, niskog raspoloženja ili unutarnje praznine,
osjećaju odvojenost od tijela, disocijaciju ili poteškoće u prisutnosti,
žive s obrascima krutosti, rigidnosti ili poteškoćama u fleksibilnosti u emocijama, tijelu ili odnosima,
žele istražiti i transformirati narcistične i empatske dinamike u sebi ili u odnosima,
traže bolju regulaciju živčanog sustava i veću unutarnju stabilnost,
žele razviti autentičnost, protočnost i emocionalnu zrelost,
žele dublje razumjeti i integrirati svoju ranjivost, kreativnost i vitalnost,
žele otvoriti prostor za lakoću, radost i slobodu u svakodnevnom životu i odnosima.

Integrativna tjelesno orijentirana psihoterapija (ITOP)

Temelj mog rada je Integrativna tjelesno orijentirana psihoterapija (ITOP) – pristup koji kombinira analizu osobnosti i karaktera s direktnim radom na tijelu.

Koristim metodu IRD – Integrativna razvojna dinamika, razvijenu u Institutu za tjelesnu psihoterapiju (CIR INTP), čija sam suosnivačica.

IRD integrira:

kontakt, disanje, pokret i glas za otvaranje energetskog protoka,
sigurno sidrenje – prisutnost u tijelu bez retraumatizacije,
povezivanje razina: tijelo – emocije – um – dublje slojeve jastva.

Ovaj proces nije forsiran. Radi se u ritmu tvog živčanog sustava, poštujući kapacitet i granice, što omogućuje postupnu i održivu integraciju.

Rad s traumom i regulacija živčanog sustava

Velik dio mog rada uključuje razvojnu i kompleksnu traumu.

 Traumatska iskustva često ostaju pohranjena u tijelu – u disanju, mišićnim napetostima, posturi ili obrascima privrženosti.

Kroz siguran, reguliran proces:

jačamo kapacitet za regulaciju i prisutnost,
otpuštamo zamrznute ili disocirane dijelove iskustva,
gradimo unutarnji oslonac i otpornost u tijelu i živčanom sustavu,
otvaramo prostor za novu vitalnost i autentičniji kontakt sa sobom i drugima.

Bioenergetika

Rad često uključuje principe Bioenergetike prema Alexandru Lowenu i svjesnog pokreta.

Koristim:

core energetske vježbe za jačanje vitalnosti i energetskog protoka,
svjesni i slobodni pokret za autentično izražavanje i razgradnju krutih obrazaca,
dah i glas kao most između unutarnjih slojeva i svjesnog iskustva.

Cilj je uzemljenje i utjelovljenje – sposobnost da tijelo postane naš siguran resurs za regulaciju, stabilnost i slobodu.

Open Floor – terapijski pokret i ples

Po potrebi, u dogovoru s klijentima, integriram elemente Open Floor prakse – svjesnog pokreta i plesa koji otvara prostor za:

emocionalnu svjesnost,
regulaciju i balans energije,
spontanost i kreativnost,
dublji kontakt sa sobom i drugima.

Kroz pokret učimo fleksibilnost, prisutnost i autentičnost i u tijelu i u životu.

Online terapija

Za klijente izvan Zagreba ili one kojima je praktičniji takav format, nudim online individualnu terapiju putem videopoziva. Proces je jednako siguran, podržavajući i učinkovit kao i rad uživo, uz dodatnu fleksibilnost.

Držanje prostora za istraživanje i promjenu

U individualnoj terapiji stvaram siguran, podržavajući prostor u kojem možeš istražiti sebe, svoje emocije, tijelo, obrasce mišljenja i odnosa i polako graditi nove načine življenja.

Radim s osobama koje žele dugoročno integrirati principe tjelesno orijentirane psihoterapije u svoj život, kao i s onima kojima je potrebna kraća, fokusirana podrška za određeni izazov, cilj ili životnu promjenu.

Radim s odraslima (18+), uživo u Zagrebu ili online putem videopoziva.