Zavestno telo: prostor varnosti i zaupanja

Delavnica je priložnost, da raziščete, kakšen je vaš osnovni občutek varnosti in kakšna so vaša orodja, da pridete v stik in ponovno pridobite zaupanja v lastno telo in s tem tudi globok občutek psihološke varnosti. Ukvarjali se bomo z zgodnjim razvojem, osebnimi izkušnjami in širjenjem zavedanja. Na tak način bomo lahko začutili podporo tistega, kar je večje od nas.

Vaše srce, pljuča, trebušna votlina in črevesje vam poskušajo nekaj povedati. Učenje komunikacije z njimi lahko bistveno izboljša vaše zdravje, čustveno regulacijo in odnose z drugimi ljudmi. Vsak trenutek, interakcija in odnos lahko postane edinstvena izkušnja, če je informirano in vodeno primeren način za telo, ter ni zgolj definicija uma ali pogojenega vedenja. V telesu se odvija stalna komunikacija med možgani in notranjimi organi. Večina te komunikacije poteka izven naše zavestne pozornosti, vendar se lahko zavedamo mišične napetosti, trebušnih krčev, bitja srca, stisnjene čeljusti, zadrževanja diha itd. Način, kako sprejemamo in interpretiramo te signale, pomembno vpliva na stopnjo zaupanja v lastno telo in s tem zaupanja vase. S tem so lahko medsebojni odnosi veliko lažji, saj v sebi čutimo jasno središče ter se posledično manj zatekamo k obrambi.

Zaupanje v telo ni le ideja – je tudi znanstveni konstrukt. Nezadostna sposobnost čutenja in vključevanja telesnih signalov v način komuniciranja je povezana s številnimi duševnimi motnjami, vključno s posttravmatsko stresno motnjo (PTSM, CPTSD), disociativno motnjo, motnjami hranjenja, zasvojenostmi, depresijo in anksioznostjo. Vrsta navezanosti iz otroštva, je povezana z našo sposobnostjo, da čutimo svoje telo od znotraj, opazimo njegove znake in se z njimi počutimo varne. Telesni občutek samega sebe in sposobnost, da tu in zdaj ohranimo pozornost na tem, kar doživljamo v telesu v povezavi s tem, kar doživljamo v okolju ter v odnosih, je naš ključni vir. Če nam v otroštvu ni uspelo razviti varne navezanosti, lahko ta razvoj gradimo s pomočjo telesne psihoterapije, prakse zavestnega gibanja in plesa ter s čuječnostjo. Na tej delavnici bomo ta orodja uporabili za krepitev naših notranjih in socialnih virov.

Kot človeška bitja smo več kot znanost. Telo ima naravno inteligenco, ki si vedno prizadeva za zdravljenje. S pomočjo gibanja se odpiramo kreativnim virom, ki so večji od nas, vedno skozi telo. Telo nam s svojimi signali pomaga, da se skozi gibanje, dih in zavestno pozornost tukaj in zdaj odpiramo svoji individualni poti in polju podpore, da utelešamo svoje specifične namene, smisel in obstoj na višjih dimenzijah lastnega bitja. Nekdo to imenuje duša, nekdo duh, nekdo nima imena za to globoko intimno in edinstveno esencialno razširjeno stanje. Vsi pa ga imamo, občasno se ga lahko tudi dotaknemo. 

Telo je prostor integracije. Ko smo prisotni v telesu in pozorno spoštujemo njegove signale, se učimo o svoji preteklosti, svojih izkušnjah in svojih nalogah. Skozi telo se tukaj in zdaj premikamo v naših odnosih, okoliščinah in resničnosti. Telo je tudi prostor, skozi katerega se odpiramo sebi, drugim in svetu, nato pa širimo in živimo svoje bistvo z odpiranjem in integracijo vseh dimenzij zavesti, vedno v telesu.

Raziskovali bomo v varnem okolju s podporo in vodenjem telesno usmerjene psihoterapevtke in certificirane učiteljice terapevtskega plesa in gibanja ter čuječnosti. Skozi vrsto bioenergetskih vaj, izkustvenih vaj in strukturiranega zavestnega gibanja skozi telo, bomo raziskovali svoje senzacije, občutke in reakcije. Z razumevanjem in vključevanjem teh vidikov se učimo, sprejemamo in gradimo lastne vire in kapacitete za odnose, ki so nam v življenju pomembni, pri tem je prvi korak odnos do samega sebe. Vse izkušnje, ki jih doživimo v dvorani, se naučimo prenesti v naše življenje zunaj dvorane in tako naša zavestna preobrazba postane način življenja.

Ta delavnica je za vas:

… če želite pridobiti svojo osebno izkušnjo;

• Želite večji občutek notranje varnosti;
• Želite še bolj zaupati lastnemu telesu ter zaupanja ne prepuščate nezavednemu otroškemu delu vaše zavesti;
• Želite pridobiti orodja in vire za samoregulacijo in koregulacijo, ki jih lahko uporabite v svojem življenju in odnosih;
• Potrebujete varen prostor, kjer greste lahko globlje vase in se s seboj povežete;
• Vas zanima, kako lahko telo podpira naš obstoj in vodi do zdravljenja tam, kjer um ne more;
• Želite raziskati svoje reakcije pri stikih in izkusiti, kako se spremeni izkušnja stika, če se spremeni odnos s seboj.

… če se ukvarjate s terapevtskim delom;

• Želite pridobiti novo ali poglobiti znanje v telesno usmerjeni psihoterapiji;
• Ste terapevt drugega pristopa in želite v svoj pristop vključiti delo s telesom;
• Zanima vas interocepcija in regulacija živčnega sistema v telesni psihoterapiji – metode in orodja za delo;
• Želite raziskati predelavo na neverbalni ravni;
• Vas zanimajo načini za odpiranje pretoka v telesu na varen in prizemljen način s ciljem integracije.

… ali pa kar oboje 😊 

Cilj delavnice je večje zavedanje svojega telesa, živčnega sistema in interocepcije ter izkušenj, ki jih nosimo in ki nas v veliki meri določajo, dokler jim ne damo možnosti in jih osvetlimo s svojo zavestjo. Utelešena zavest nas lahko podpira pri gradnji notranjega prostora varnosti, ustvarjalnosti, utelešenja in spontanosti. Če ste radovedni ali vas izpolnjujejo prakse, ki temeljijo na utelešenju, je to lahko priložnost za novo učno izkušnjo v varnem in profesionalnem okolju.

DELAVNICA (Ljubljana, sobota 21.09.2024, Ljubljana, Srednja vzgojiteljska šola, gimnazija in umetniška gimnazija Ljubljana, Kardeljeva ploščad 28a, 9.30-17:00): 

• Zavedanje telesa s pomočjo interocepcije in telesnega stika
• Vaje za fokusiranje pozornosti
• Procesno delo
• Bioenergetske vaje
• Telesna moč in stabilnost
• Socialna interocepcija
• Vaje čuječnosti
• Viri

*Število udeležencev je omejeno

CENA

Cena delavnice je 120 EUR oziroma 100 EUR za zgodnjo prijavo. Prijava je veljavna s plačilom celotnega zneska. Vplačani znesek se po roku za zgodnje prijave ne povrne.

Zgodnje prijave trajajo z vplačilom do vključno 05.09.2024.

Število udeležencev na delavnico je omejeno, zato priporočamo, da si mesto zagotovite čim prej.

POTRDILO O UDELEŽBI

Udeleženci bodo lahko dobili potrdilo o udeležbi, s katerim lahko uveljavljajo svoje pravice na EABP (European Association for Body-Oriented Psychotherapy) ali drugih institucijah z namenom stalnega usposabljanja. Študenti Centra za integrativni razvoj INTP, INTEUP in EDUCA imajo za vsako delavnico priznani 2 uri skupinske psihoterapije.

PRIJAVE

Prijavite se lahko preko povezave.

Tukaj se lahko prijavite na mailing listo, če želite prejemati obvestila o novostih in prihajajočih dogodkih.

Ob prijavi boste prejeli podatke za plačilo kotizacije, ki vam zagotavlja mesto na delavnici.

Za vsa vprašanja nas lahko kontaktirate na:

nina@cir-intp.com ali ljubljana@cir-intp.com

INFORMATIVNO SREČANJE

V soboto 21.09.2024 bo po delavnici “Zavestno telo: prostor varnosti in zaupanja” sledilo informativno srečanje za vse tiste, ki vas zanima izobraževanje telesno usmerjene psihoterapije. Predstavljeni bosta obe možnosti izobraževanja na CIR INTEUP, in sicer izobraževanje za terapevtsko delo in za osebni razvoj.

Kraj: LJUBLJANA, Srednja vzgojiteljska šola, gimnazija in umetniška gimnazija Ljubljana, Kardeljeva ploščad 28a

Čas informativnega srečanja: 21.09. od 17.30 – 18.00

Prijava na link

O PREDAVATELJICI

Sem terapevtka integrativne telesno usmerjene psihoterapije, certificirana učiteljica terapevtskega plesa in gibanja po metodi Open Floor ter osebni in poslovni coach. Sem članica EABP (European Association for Body-Oriented Psychotherapy), EAP (European Association for Psychotherapy), HKPT (Hrvaška zbornica psihoterapevtov) in ICMTA (International Concious Movement Teachers Association). Svojo prakso v Zagrebu opravljam že 10 let. Sem ustanoviteljica, predavateljica in supervizorka v CIR Inštitutu telesne psihoterapije, kjer vodim center v Ljubljani in Zagrebu. Pri svojem delu s celostnim pristopom pomagam ljudem procesirati težko obvladljiva čustva in travme, tako da te izkušnje vodim skozi telo. Osnova mojega dela je telo v psihoterapiji, kot neločljiva celota psihe in telesa, kjer z odpiranjem pretoka podpiramo tok energije skozi celoten organizem. Osnovna metodologija in principi izhajajo iz integrativne telesno usmerjene psihoterapije, v katero vključujem tudi druge prakse, kot so bioenergetika, čuječnost, terapevtski ples, prakse prostega gibanja, principi treninga moči in metode coachinga. Več na spletni strani: https://www.ninasenecic.com/o-meni/ 

TELESNO USMERJENA PSIHOTERAPIJA

Integrativna telesno usmerjena psihoterapija je način razumevanja osebnosti preko telesa in energetskega procesa v njem. Od drugih psihoterapevtskih smeri se razlikuje po tem, da združuje analizo osebnosti in značaja s telesnimi tehnikami, da prepoznamo in opustimo kronično mišično napetost – nujen korak za premagovanje čustev, vedenja in odnosov, ki nas omejujejo v življenju. Telesno usmerjena psihoterapija prepozna inteligenco in sposobnost telesa, da se pozdravi ter ta proces spodbuja. Pri tem delu primarno uporabljamo metodo IRD – Integrativne razvojne dinamike, ki smo jo razvili v CIR Inštitutu telesne psihoterapije, kot neorajhijski pristop utemeljen na principih dela Wilhelma Reicha v vegetoterapiji, analizi značajev in analizi segmentnega telesnega oklepa. Ta metoda je integrativna, ker uporablja stik, dihanje, gibanje in glas, da se odpre energetski pretok v telesu in da bi s tem pretokom integrirali vse nivoje telesa, čustev, uma in duha. Več na spletni strani: https://www.ninasenecic.com/metod/ in https://cir.si/metode/

TERAPEVTSKI PLES IN GIBANJE NA ODPRTEM TLEH

Open Floor praksa gibanja ponuja dinamičen, ustvarjalen nabor orodij in virov, ki nam pomagajo, da skozi življenje krmarimo bolj utelešeni oziroma z občutkom, da smo v svojem telesu. Uporabljamo jezik gibanja in čuječnosti za doseganje samozavedanja, povezanosti in zdravljenja. Open Floor metoda združuje gibanje in učenje na način, ki podpira in ozavešča. Cilj te metode je graditi sposobnost gibanja z vsem kar čutimo in graditi sposobnost stika z drugimi, ko smo v stiku s seboj. Z metodami bottom-up in top-down se učimo preko telesa, gibanja in dihanja. Skrbno gradimo povezavo med dogajanjem v plesni dvorani in dogajanjem v življenju, ter tako omogočamo uvid in dostopnost do virov izven plesišča. Več na spletni strani: https://www.ninasenecic.com/metod/