Pokret kao put prema cjelovitosti
Certificirana sam učiteljica Open Floor prakse svjesnog plesa i pokreta; ovu metodu integriram u edukacije, radionice i grupni rad kao podršku procesu učenja i regulacije.
Tijelo je naš dom. Mjesto u kojem živimo, kroz koje osjećamo i povezujemo se – i sa sobom i s drugima. No, mnogi od nas s vremenom izgube kontakt s tijelom: zbog užurbanosti, stresa, traume ili dugotrajnog života “u glavi”.
Open Floor praksa svjesnog pokreta i plesa pruža prostor za povratak u tijelo – u mjesto sigurnosti, resursa i autentičnosti. U njoj pokret nije koreografija. On je alat za istraživanje, regulaciju, integraciju i povezivanje – i na plesnom podiju i izvan njega.
Open Floor je iskustvena praksa svjesnog pokreta i plesa koja spaja umjetnost kretanja, psihološka znanja i principe somatske svjesnosti.
Ova praksa nas uči kako se kretati u tijelu, u emocijama, u mislima i u odnosima – s više svjesnosti, fleksibilnosti i kapaciteta za prisutnost.
U Open Flooru ne postoji “ispravan” pokret. Svaka kretnja – mala ili velika, nježna ili snažna – postaje način istraživanja unutarnjih i vanjskih prostora našeg iskustva.
Kroz praksu učimo:
Tjelesna sidra su resursi kojima se vraćamo kad trebamo stabilnost.
Na primjer:
korištenje prostora oko sebe za jasnoću.
Sidra pomažu ostati prisutan i povezan, čak i kada je intenzitet visok.
Praksa svjesnog pokreta razvija otpornost, fleksibilnost i autentičan izraz. Učeći slušati tijelo, lakše donosimo odluke iz mjesta jasnoće i povezanosti, umjesto iz automatiziranih reakcija.
U središtu Open Floor prakse su Core Movement Resources – vještine koje nas uče kako se kretati kroz tijelo, emocije i život s više svjesnosti i fleksibilnosti:
Ove vještine ne ostaju samo na plesnom podiju – one postaju alati za svakodnevni život.
Svaka Open Floor sesija je jedinstvena. Facilitator stvara siguran prostor, a sudionici istražuju vlastiti pokret u ritmu koji im odgovara. Nema koreografije ni očekivanja, samo prostor za istraživanje i povezivanje. Pokret može biti tih ili snažan. Svaki pokret nosi informaciju.
Open Floor je za one koji žele:
Nisu potrebna prethodna iskustva. Samo otvorenost za istraživanje.
Open Floor nas podsjeća da se uvijek možemo vratiti sebi. Da tijelo može biti naš saveznik. Da pokret može postati most prema stabilnosti, jasnoći i slobodi – ne samo na plesnom podiju, nego i u životu.
© 2025 ninasenecic.com. Dizajn i programiranje: PixelGrid Studio
Prva radionica kao poziv da skliznemo iz svijeta u tijelo. Nema požurivanja, nema očekivanja, nema potrebe da se odmah “damo”. Kroz snagu jednostavnog pokreta i dublje aktivacije centra, istražujemo što sve sa sobom donosimo i što više ne trebamo nositi. Radimo u paru, u dijadi, u šutnji i u dodiru. Iznutra prema van. Ovo je prostor u kojem ne moraš biti dobar. Dovoljno je da si stvaran jer ćeš osjetiti što znači odmoriti se u vlastitom tijelu bez zadataka, bez performansa.
Nakon dolaska, spuštanje dublje. Ova popodnevna radionica poziva na pristanak da budemo teški, da nas zemlja primi, da nas tijelo podrži. Koristimo dah i gravitaciju kao saveznike. Kroz rad na podu, dublji fizički pritisak, i male valove otpuštanja učimo kako se praznimo da bismo se punili. Na kraju formiramo pods – male grupe povjerenja koje nas prate kroz cijeli intenziv. Zemlja ne traži od nas da se uzdižemo. Dovoljno je da se spustimo i reguliramo kroz dah i težinu tijela tako da stabilnost više ne tražiš izvana, nego je stvarno osjetiš u sebi.
U ovoj radionici skidamo slojeve, ne kao čin hrabrosti, već kao povratak onome što nikada nije bilo složeno. Kroz precizno vođen tjelesno-terapijski rad, ulazimo u kontakt s nesvjesnim identifikacijama koje nas vode poput autopilota: ja sam onaj koji brine, onaj koji daje, onaj koji mora biti jak… Koristimo psihodinamske strukture, rad sa svjedočenjem, otpuštanjem i regulacijom, kako bismo razotkrili ono što smo iznutra naučili zvati “ja”. Kroz tijelo postaješ prisutniji za ono što nisi smio pokazati te razotkrivaš nesvjesne uloge koje te drže u naporu i krivnji, bez potrebe da se mijenjaš. Ovo nije raskid sa sobom. Ovo je sjećanje na sebe prije svih uloga.
Ova centralna radionica otvara prostor za kontemplaciju, ekspanziju i integraciju, ne kroz um, već kroz dah, pokret i prazninu. Kombinacijom vođene meditacije, svjesnog daha i autentičnog plesa, Griet nas vodi u stanje koje nije ni introspektivno ni izražajno, nego prožeto. Učimo slušati tijelo kad ga ne tjeramo na priču. Dah ulazi tamo gdje riječi ne znaju. Pokret ne dolazi iz ideje, već iz tišine. Ovdje se događa prava transpersonalna psihoterapija: trenutak u kojem tvoje tijelo postane šuma, ptica, vjetar i sve to skupa postaneš ti. Ulaziš u stanje duboke povezanosti koja se ne može odraditi tehnikom nego se dogodi kad tijelo pusti kontrolu. U toj tišini ništa ne nedostaje.
Što ako kontakt ne traži trud? Ova radionica vraća interpersonalnu dimenziju tijela u njezinom najosnovnijem obliku: igri, znatiželji i ljudskom dodiru bez agende. Kroz spontane interakcije, kontakt igre i emotivne regulacije u grupi, učimo što znači biti viđeni ne zato što smo posebni, već zato što smo dostupni. Niži intenzitet, više lakoće. Prostor za smijeh, dodir, oči koje ne traže već nude prisutnost. Koristimo uvide iz afektivne neuroznanosti (play, care, seeking) kako bismo probudili naše najnježnije, najzaigranije ja. Iskusit ćemo bliskost bez napora i drame te naučiti kako kontakt može hraniti, a ne iscrpljivati. Intimnost ne počinje u boli. Počinje u jednostavnosti: hej, tu sam. Ti?
Postoji mjesto u nama koje se ne trudi biti zanimljivo. I ne skriva se iz srama. To je mjesto koje jednostavno jest. Ova radionica istražuje fine prijelaze između vidljivosti i povlačenja. Bez forsiranja izraza, bez potrebe da se izgubimo u tišini. I bez potrebe da stalno budemo “netko”. Kroz pažljivo strukturirane pokrete, male rituale otkrivanja i skrivanja, igramo se s prostorom između: što se događa kad me vidiš? Što kad ne znaš tko sam? Mogu li izdržati nježnost pažnje bez da se moram dokazati? Pomičemo granice između unutra i van, vlastitog ritma i zajedničkog prostora, i dopuštamo da nas se vidi upravo tamo gdje ne mislimo da imamo što pokazati. Istražit ćemo kako biti viđeni bez buke i mirni bez izbjegavanja što mijenja način na koji se pojavljuješ u svijetu. Ovo nije radionica izražavanja, nego dopuštanja. I to mijenja sve.
Postoji svježina u običnom, prostor u kojem se ne mora ništa dokazivati. Ovo je mjesto gdje sloboda nije cilj, već prirodni slijed našeg bivanja. U ovoj radionici istražujemo kako zadržati prisutnost i nježnost koju smo pronašli u intenzitetu dok hodamo kroz svoje dane, obveze i zahtjeve. Kroz nježne pokrete, vođene konstelacije i tihe rituale integracije, pronalazimo vlastite putove održavanja slobode u jednostavnosti. Što se događa kada običnost postane naš saveznik? Kako ostati prisutan i u tišini i u buci svijeta? Možemo li proći kroz dan sa sviješću koja ne traži posebnost, već prihvaća stvarnost kao put prema dubljoj autentičnosti? Ovo nije završetak, već nježni početak. Put iz prostora intenziteta u prirodni ritam života.
Croatian
