{"id":5355,"date":"2026-10-14T07:20:42","date_gmt":"2026-10-14T06:20:42","guid":{"rendered":"https:\/\/www.ninasenecic.com\/?p=5355"},"modified":"2026-10-14T07:21:10","modified_gmt":"2026-10-14T06:21:10","slug":"kad-osjecaji-zapnu-od-zadrzavanja-prema-izrazavanju","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ninasenecic.com\/en\/kad-osjecaji-zapnu-od-zadrzavanja-prema-izrazavanju\/","title":{"rendered":"Kad osje\u0107aji zapnu: Od zadr\u017eavanja prema izra\u017eavanju"},"content":{"rendered":"<p class=\"wp-block-paragraph\">Iskustvena radionica ciklusa \u201eSvjesno tijelo: Kad je svega previ\u0161e\u201d<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>30. sije\u010dnja 2027. | Makronova, Zagreb | 9:30 \u2013 17:00<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe0a7de2 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/e\/1FAIpQLSfWKrtO_BJpxpOBatCVKzxPCt4tHlPIp6cE8tDqeuhtEjpBBg\/viewform?usp=header\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">LOG IN<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Za\u0161to nam je ponekad toliko te\u0161ko izraziti ono \u0161to osje\u0107amo?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Koliko ste puta u razgovoru pre\u0161utjeli ono \u0161to ste zapravo \u017eeljeli re\u0107i?<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mo\u017eda ste osjetili ljutnju, ali ste je zadr\u017eali kako ne biste povrijedili drugu osobu. Mo\u017eda ste \u017eeljeli postaviti granicu, ali ste umjesto toga prona\u0161li jo\u0161 jedno opravdanje. Ili ste tek nekoliko sati nakon razgovora shvatili \u0161to ste zapravo osje\u0107ali i \u0161to ste htjeli izgovoriti. Ponekad znamo da se ne\u0161to doga\u0111a u nama, ali ne uspijevamo prona\u0107i rije\u010di. Ponekad govorimo puno, a ipak imamo osje\u0107aj da nas drugi ne \u010duju.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>\u0160to ako te\u0161ko\u0107a nije samo u tome kako komuniciramo, nego i u tome koliko smo povezani s onim \u0161to osje\u0107amo?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Iz perspektive tjelesne psihoterapije, izra\u017eavanje emocija nije samo pitanje pronala\u017eenja pravih rije\u010di. Na\u0161i osje\u0107aji imaju i svoju tjelesnu dimenziju \u2013 mogu se pojaviti kao stezanje u grlu, pritisak u prsima, napetost u trbuhu ili impuls koji zadr\u017eavamo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Tijekom \u017eivota u\u010dimo kada je sigurno izraziti ono \u0161to osje\u0107amo, a kada je bolje prilagoditi se, povu\u0107i ili pre\u0161utjeti vlastitu reakciju. Takvi obrasci \u010desto nastaju kako bismo o\u010duvali sigurnost i povezanost s drugima. No s vremenom mo\u017eemo izgubiti kontakt s vlastitim osje\u0107ajima, potrebama i granicama.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Kako ponovno povezati ono \u0161to osje\u0107amo s onim \u0161to mo\u017eemo izraziti?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>\u0160to \u0107emo istra\u017eivati na radionici?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Na iskustvenoj radionici <strong>\u201eKad osje\u0107aji zapnu: Od zadr\u017eavanja prema izra\u017eavanju\u201d<\/strong> kroz pokret, dah i svjesno opa\u017eanje tijela istra\u017eivat \u0107emo povezanost emocija i autenti\u010dnog izra\u017eavanja.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Posebnu pozornost posvetit \u0107emo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prepoznavanju zadr\u017eanih emocija<\/strong> \u2013 kako se neizra\u017eeni osje\u0107aji odra\u017eavaju u tijelu.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Razumijevanju obrazaca prilagodbe<\/strong> \u2013 za\u0161to pre\u0161u\u0107ujemo vlastite potrebe ili izbjegavamo neslaganje.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Razvijanju kontakta s osje\u0107ajima<\/strong> \u2013 kako jasnije prepoznati \u0161to se doga\u0111a u nama.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Istra\u017eivanju glasa i izra\u017eavanja<\/strong> \u2013 kako stvarati vi\u0161e prostora za autenti\u010dno izra\u017eavanje kroz tijelo, pokret i glas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Prepoznavanju potreba i granica<\/strong> \u2013 kako ostati u kontaktu sa sobom dok izra\u017eavamo ono \u0161to nam je va\u017eno.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Cilj radionice nije nau\u010diti kako uvijek prona\u0107i prave rije\u010di, nego razvijati dublji kontakt s vlastitim emocionalnim iskustvom kako bi izra\u017eavanje moglo postati prirodnije i autenti\u010dnije.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Jer ponekad pitanje nije samo: <em>\u201eKako da me drugi napokon \u010duju?\u201d<\/em><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nego i: \u201e\u010cujem li ja sebe?\u201d<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kome je radionica namijenjena?<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Radionica je namijenjena svima koji:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>te\u0161ko izra\u017eavaju vlastite osje\u0107aje, potrebe ili \u017eelje<\/li>\n\n\n\n<li>\u010desto pre\u0161u\u0107uju ono \u0161to misle kako bi izbjegli konflikt<\/li>\n\n\n\n<li>imaju osje\u0107aj da ih drugi ne razumiju, \u010dak i kada poku\u0161avaju objasniti \u0161to osje\u0107aju<\/li>\n\n\n\n<li>te\u0161ko postavljaju granice ili osje\u0107aju krivnju nakon \u0161to ih postave<\/li>\n\n\n\n<li>tek naknadno shvate \u0161to su u odre\u0111enoj situaciji \u017eeljeli re\u0107i<\/li>\n\n\n\n<li>\u017eele istra\u017eiti povezanost svojih emocionalnih obrazaca i tjelesnih reakcija.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Namijenjena je i psihoterapeutima, edukantima psihoterapijskih pravaca te stru\u010dnjacima pomaga\u010dkih profesija zainteresiranima za tjelesno orijentirani pristup.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Prethodno iskustvo s tjelesnom psihoterapijom nije potrebno.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Voditeljica&nbsp;<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Nina Sene\u010di\u0107<\/strong> edukatorica je i supervizorica tjelesne psihoterapije te mentorica i u\u010diteljica Open Floor svjesnog pokreta i plesa. Vi\u0161e od deset godina radi s pojedincima, grupama i edukantima psihoterapijskih programa, povezuju\u0107i tjelesnu psihoterapiju, bioenergetiku, svjesni pokret i ples, rad s dahom i mindfulness pristupe.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Informacije o radionici<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Date:<\/strong> Subota, 30. sije\u010dnja 2027.<br><strong>Vrijeme:<\/strong> 9:30 \u2013 17:00<br><strong>Pauza za ru\u010dak:<\/strong> 12:30 \u2013 14:00<br><strong>Location:<\/strong> Makronova, Zagreb<br><strong>Voditeljica:<\/strong> Nina Sene\u010di\u0107<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Kotizacija<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>100 \u20ac<\/strong> \u2013 rana prijava do 16. sije\u010dnja 2027. (Cijena 10. 9. 2026.: 120,00 EUR)<\/li>\n\n\n\n<li><strong>120 \u20ac<\/strong> \u2013 redovna cijena (Cijena 10. 9. 2026.: 120,00 EUR)<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Broj mjesta je ograni\u010den. Prijava se potvr\u0111uje uplatom.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Bodovanje<\/strong><\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Sudionici dobivaju potvrdu o sudjelovanju i edukacijskim satima za kontinuirano stru\u010dno usavr\u0161avanje pri <strong>EABP-u, HKPT-u i SKZP-u<\/strong>. Edukanti <strong>CIR INTP-a ostvaruju 2 boda iz grupne psihoterapije<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Dio ciklusa \u201eSvjesno tijelo: Kad je svega previ\u0161e\u201d<\/strong><\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ovo je tre\u0107a od \u010detiri iskustvene radionice koje prate razvojni put:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Oslonac \u2192 \u017divotnost \u2192 Izra\u017eavanje \u2192 Povezanost<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>Niste sudjelovali na prethodnim radionicama? Jo\u0161 uvijek se mo\u017eete uklju\u010diti!<\/strong><\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Svaka radionica zasebna je iskustvena cjelina pa je mogu\u0107e sudjelovati pojedina\u010dno, bez prethodnog sudjelovanja u ciklusu.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Nakon ove radionice slijedi zavr\u0161na:<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><strong>10. travnja 2027.<\/strong><strong><br><\/strong><em>Kad je te\u0161ko otvoriti srce: Od za\u0161tite prema ranjivoj hrabrosti<\/em><\/p>\n\n\n\n<div style=\"height:40px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div style=\"height:0px\" aria-hidden=\"true\" class=\"wp-block-spacer\"><\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-buttons is-content-justification-center is-layout-flex wp-container-core-buttons-is-layout-fe0a7de2 wp-block-buttons-is-layout-flex\">\n<div class=\"wp-block-button\"><a class=\"wp-block-button__link wp-element-button\" href=\"https:\/\/docs.google.com\/forms\/d\/e\/1FAIpQLSfWKrtO_BJpxpOBatCVKzxPCt4tHlPIp6cE8tDqeuhtEjpBBg\/viewform?usp=header\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">LOG IN<\/a><\/div>\n<\/div>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Iskustvena radionica ciklusa \u201eSvjesno tijelo: Kad je svega previ\u0161e\u201d 30. sije\u010dnja 2027. | Makronova, Zagreb | 9:30 \u2013 17:00 Za\u0161to nam je ponekad toliko te\u0161ko izraziti ono \u0161to osje\u0107amo? Koliko ste puta u razgovoru pre\u0161utjeli ono \u0161to ste zapravo \u017eeljeli re\u0107i? Mo\u017eda ste osjetili ljutnju, ali ste je zadr\u017eali kako ne biste povrijedili drugu osobu. Mo\u017eda ste \u017eeljeli postaviti granicu, ali ste umjesto toga prona\u0161li jo\u0161 jedno opravdanje. Ili ste tek nekoliko sati nakon razgovora shvatili \u0161to ste zapravo osje\u0107ali i \u0161to ste htjeli izgovoriti. Ponekad znamo da se ne\u0161to doga\u0111a u nama, ali ne uspijevamo prona\u0107i rije\u010di. Ponekad govorimo puno, a ipak imamo osje\u0107aj da nas drugi ne \u010duju. \u0160to ako te\u0161ko\u0107a nije samo u tome kako komuniciramo, nego i u tome koliko smo povezani s onim \u0161to osje\u0107amo? Iz perspektive tjelesne psihoterapije, izra\u017eavanje emocija nije samo pitanje pronala\u017eenja pravih rije\u010di. Na\u0161i osje\u0107aji imaju i svoju tjelesnu dimenziju \u2013 mogu se pojaviti kao stezanje u grlu, pritisak u prsima, napetost u trbuhu ili impuls koji zadr\u017eavamo. Tijekom \u017eivota u\u010dimo kada je sigurno izraziti ono \u0161to osje\u0107amo, a kada je bolje prilagoditi se, povu\u0107i ili pre\u0161utjeti vlastitu reakciju. Takvi obrasci \u010desto nastaju kako bismo o\u010duvali sigurnost i povezanost s drugima. No s vremenom mo\u017eemo izgubiti kontakt s vlastitim osje\u0107ajima, potrebama i granicama. Kako ponovno povezati ono \u0161to osje\u0107amo s onim \u0161to mo\u017eemo izraziti? \u0160to \u0107emo istra\u017eivati na radionici? Na iskustvenoj radionici \u201eKad osje\u0107aji zapnu: Od zadr\u017eavanja prema izra\u017eavanju\u201d kroz pokret, dah i svjesno opa\u017eanje tijela istra\u017eivat \u0107emo povezanost emocija i autenti\u010dnog izra\u017eavanja. Posebnu pozornost posvetit \u0107emo: Cilj radionice nije nau\u010diti kako uvijek prona\u0107i prave rije\u010di, nego razvijati dublji kontakt s vlastitim emocionalnim iskustvom kako bi izra\u017eavanje moglo postati prirodnije i autenti\u010dnije. Jer ponekad pitanje nije samo: \u201eKako da me drugi napokon \u010duju?\u201d Nego i: \u201e\u010cujem li ja sebe?\u201d Kome je radionica namijenjena? Radionica je namijenjena svima koji: Namijenjena je i psihoterapeutima, edukantima psihoterapijskih pravaca te stru\u010dnjacima pomaga\u010dkih profesija zainteresiranima za tjelesno orijentirani pristup. Prethodno iskustvo s tjelesnom psihoterapijom nije potrebno. Voditeljica&nbsp; Nina Sene\u010di\u0107 edukatorica je i supervizorica tjelesne psihoterapije te mentorica i u\u010diteljica Open Floor svjesnog pokreta i plesa. Vi\u0161e od deset godina radi s pojedincima, grupama i edukantima psihoterapijskih programa, povezuju\u0107i tjelesnu psihoterapiju, bioenergetiku, svjesni pokret i ples, rad s dahom i mindfulness pristupe. Informacije o radionici Datum: Subota, 30. sije\u010dnja 2027.Vrijeme: 9:30 \u2013 17:00Pauza za ru\u010dak: 12:30 \u2013 14:00Lokacija: Makronova, ZagrebVoditeljica: Nina Sene\u010di\u0107 Kotizacija Broj mjesta je ograni\u010den. Prijava se potvr\u0111uje uplatom. Bodovanje Sudionici dobivaju potvrdu o sudjelovanju i edukacijskim satima za kontinuirano stru\u010dno usavr\u0161avanje pri EABP-u, HKPT-u i SKZP-u. Edukanti CIR INTP-a ostvaruju 2 boda iz grupne psihoterapije. Dio ciklusa \u201eSvjesno tijelo: Kad je svega previ\u0161e\u201d Ovo je tre\u0107a od \u010detiri iskustvene radionice koje prate razvojni put: Oslonac \u2192 \u017divotnost \u2192 Izra\u017eavanje \u2192 Povezanost Niste sudjelovali na prethodnim radionicama? Jo\u0161 uvijek se mo\u017eete uklju\u010diti! Svaka radionica zasebna je iskustvena cjelina pa je mogu\u0107e sudjelovati pojedina\u010dno, bez prethodnog sudjelovanja u ciklusu. Nakon ove radionice slijedi zavr\u0161na: 10. travnja 2027.Kad je te\u0161ko otvoriti srce: Od za\u0161tite prema ranjivoj hrabrosti<\/p>","protected":false},"author":2,"featured_media":5356,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[34],"tags":[],"class_list":["post-5355","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-radionice-new"],"blocksy_meta":{"styles_descriptor":{"styles":{"desktop":"","tablet":"","mobile":""},"google_fonts":[],"version":8}},"acf":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ninasenecic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5355","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ninasenecic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ninasenecic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ninasenecic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ninasenecic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5355"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ninasenecic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5355\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":5357,"href":"https:\/\/www.ninasenecic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5355\/revisions\/5357"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ninasenecic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5356"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ninasenecic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5355"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ninasenecic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5355"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ninasenecic.com\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5355"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}