header-svg

SVJESNO TIJELO: od napetosti do lakoće

Ciklus radionica tjelesne psihoterapije i svjesnog plesa i pokreta

Ciklus radionica za one koji žele otpustiti napetost i vratiti se osjećaju slobode u tijelu, emocijama i svakodnevnici.

Napetost nije „problem“ koji treba popraviti, već poziv tijela da zastanemo, osluhnemo i počnemo drugačije. Ovaj ciklus od četiri radionice vodi te korak po korak iz napetosti prema lakoći bivanja u vlastitom tijelu.

Kroz pokret, dah i kontakt, istražujemo kako:

  • prepoznati gdje tijelo drži stres, obrasce i zaštite
  • ponovno uspostaviti granice koje ne odvajaju, već povezuju
  • pronaći autentičan izraz, bez potrebe da se prilagođavaš
  • doživiš slobodu koja ne znači gubitak kontrole, već povjerenje u sebe

Radionice se temelje na metodama tjelesne psihoterapije (neo-reichijanski pravac, bioenergetika), Open Floor svjesnog plesa i pokreta, transpersonalne psihoterapije, svjesnog disanja i mindfulnessa. Otvorene su svima, bez obzira na predznanje, koji žele vratiti osjećaj lakoće i slobode u svoj svakodnevni život.

Postoji mjesto u tebi koje pamti kako je to biti u doticaju sa sobom, u tijelu koje nije napeto zbog preživljavanja, već prisutno zbog života. To je mjesto koje zna kad je dosta. Kad je vrijeme za korak naprijed. Kada reći da. I kada stati. To mjesto nije u glavi. To je znanje koje živi u tvom živčanom sustavu, u dahu, zdjelici, srcu.

Ove radionice nisu tu da poprave “tebe”. Nisu ni da te nauče kako biti “bolja verzija sebe”. Ove radionice su poziv na povratak u tijelo koje zna. U tijelo koje osjeća. U tijelo koje te vodi.

Za koga su ove radionice?

  • Za tebe koji/a krećeš putem osobnog rasta, a želiš dublje razumjeti sebe kroz tijelo: svoje granice, odnose, obrasce i pronaći više užitka u svakodnevnici.
  • Za terapeute i pomagače, edukante i stručnjake koji žele integrirati rad s tijelom u svoju praksu: kroz direktno iskustvo, ne samo teoriju.
  • Za one koji traže više živosti, slobode i povezanosti u sebi. Jer tijelo pamti. I kada mu damo prostor, ono nas počne voditi prema životu.

Što možeš očekivati?

  • Rad s tijelom, s pokretom, s dahom, s kontaktom
  • Strukturirane procese i intuitivno vođenje
  • Tehnike iz tjelesne psihoterapije (neorajhijanski pristup), bioenergetike, transpersonalne terapije, Open Floor svjesnog plesa i pokreta, te mindfulnessa
  • Prostor u kojem su granice jasne, emocije dobrodošle, a užitak podržan
  • Vođeno iskustvo iz kojeg odnosiš ne samo razumijevanje nego osjećaj

Zašto ciklus?

Jer tijelo uči kroz kontinuitet, odnos i povjerenje. Svaka radionica otvara novu temu, ali su sve povezane nitima živog tijela:

  1. Granice koje povezuju
  2. Privrženost i rana povreda – tijelo koje traži sigurnost 
  3. Autentičnost iz srži – tijelo koje zna tko si
  4. Slobodno tijelo – pokret koji dolazi iz povjerenja

Možeš doći i na pojedinu radionicu, dok kroz cijeli ciklus rasteš u dubini, snazi i kapacitetu za život.

Opisi radionica:

  1. Granice koje povezuju

Datum: 19.09.2026

Lokacija: Ljubljana, Srednja vzgojiteljska šola

Vrijeme: 09:30 – 17:00

Granice nisu samo obrana, one su temelj kontakta. Razlikovati sebe od drugoga nije kognitivna vježba. To je razvojna vještina koja se gradi kroz tijelo, dodir, emociju i često biva narušena rano. Kada ne znamo gdje završavamo mi, a počinje drugi, možemo ili izgubiti sebe u odnosu, ili se previše zaštititi od njega.

Na ovoj radionici istražujemo:
– kako tijelo osjeća “ja” u odnosu s “ti”
– kada nas granice štite, a kada zapravo štite oklop
– kako se razlikuju reaktivne granice od prisutnih, protočnih granica
– što se dogodi kada nas netko vidi, a mi ostanemo sa sobom

Radimo s tijelom, pokretom, kontaktom i dodirom, ali i s onim finim, suptilnim iskustvima odnosa: kada smo preblizu, kada je previše, kada se povlačimo ili nestajemo. Ovo nije samo radionica o granicama, ovo je iskustvo dublje ja-ti diferencijacije u tijelu koje zna tko je, čak i kad je blizu drugoga.

  1. Privrženost i rana povreda – tijelo koje traži sigurnost

Datum: 12.12.2026

Lokacija: Ljubljana

Vrijeme: 09:30 – 17:00

Što se događa u tijelu kada prvi put osjetimo da nismo sigurni u odnosu? Kada ruka koja treba podržati izostane, zbuni ili zaboli?  U ranom odnosu s roditeljem tijelo ne samo da osjeća, nego uči kako voljeti, vjerovati, tražiti i povući se. Ova radionica otvara prostor za rad s ranom povredom privrženosti. Tamo gdje je kontakt bio potreban, ali nije bio dostupan. U sigurno držanom prostoru, kroz dah, pokret i kontakt, vraćamo se tijelu koje uči da je sada drugačije. Tijelu koje se usudi istražiti nove obrasce bliskosti. Tijelu koje ne traži savršenu povezanost, već dovoljno dobar kontakt. Nećemo puno govoriti o teoriji privrženosti, već ćemo je osjetiti. U mišićima, u pogledu, u srcu, u načinu na koji se dajemo i u tome koliko vjerujemo da ćemo biti primljeni.

  1. Autentičnost iz srži – tijelo koje zna tko si

Datum: 06.02.2027

Lokacija: Ljubljana

Vrijeme: 09:30 – 17:00

Što ako tvoj glas dolazi iz dubljeg mjesta nego što misliš? Što ako tvoje autentično „ja“ nije u definicijama, nego u osjećaju koji krene iz trbuha, iz dijafragme, iz kostiju? Autentičnost ne možemo izmisliti. Ne možemo je ni odglumiti. Ali je možemo osjetiti – kao drhtaj, kao jasnoću, kao impuls koji se probija kroz slojeve navika, srama i prilagođavanja. Ova radionica vodi te prema tom sržnom osjećaju sebe kroz dah, pokret, rad s glasom i tjelesnim senzacijama. To nije autentičnost kao ideja o sebi. To je autentičnost koja se rađa iznutra, iz tijela koje zna, čak i kad je zaboravilo kako da kaže. Ako želiš istražiti kako izgleda biti u kontaktu sa sobom bez prilagođavanja, bez potrebe da udovoljiš, da se svidiš ili da budeš “dovoljno nešto”, ovdje počinje taj put. Autentičnost nije performans. To je prisutnost. I ona je tvoja.

  1. Slobodno tijelo – pokret koji dolazi iz povjerenja

Datum: 22.05.2027

Lokacija: Ljubljana

Vrijeme: 09:30 – 17:00

Sloboda nije odsutnost straha, već sposobnost da se pokreneš unatoč njemu. Kada si u kontaktu sa sobom, kada poznaješ svoj ritam, impulse i granice tijelo postaje prostor izraza, a ne obrane. Mjesto gdje ne moraš više birati između sebe i odnosa. Mjesto gdje se ne moraš više štititi od vlastite snage, emocije, potrebe. Ova radionica je poziv da otpustiš kontrolu, ali ne iz kaosa, nego iz povjerenja. Da se prepustiš pokretu i emociji, ne da bi se izgubio/la, već da bi se jasnije čuo/la i osjetio/la.

Radit ćemo na:

  • povezivanju sa svojim unutarnjim impulsima
  • otkrivanju radosti ekspresije kroz dah, pokret i glas
  • gradnji unutarnje sigurnosti koja omogućava da se strah pojavi, ali te ne preplavi
  • prepoznavanju trenutaka u kojima je sloboda moguća, i kad se još bojiš

Slobodno tijelo nije ono koje nikada ne sumnja. To je tijelo koje jasno osjeća tko je, osjeća da može, i ne traži više dopuštenje da bude živo. Ovdje otvaraš vrata jednoj novoj dimenziji sebe, gdje se granice šire,  izražavanje postaje radost,  a prepuštanje ne znači gubitak, nego povratak.

Voditeljica

Nina Senečić – edukatorica i supervizorica tjelesne psihoterapije, terapeutkinja, mentorica, žena koja vjeruje u moć živog, osjećajnog i slobodnog tijela. Učiteljica Open Floor svjesnog pokreta i plesa, terapeutkinja transpersonalne psihoterapije.
S više od 10 godina iskustva u radu s ljudima, Nina vodi precizno, snažno i nježno. Njene edukacije i radionice stvaraju prostor u kojem se ljudi ponovo spoje sa sobom, ne kroz prisilu, nego kroz prisutnost.

www.ninasenecic.com

IG: tjelesna.psihoterapija

Informacije i prijave:

Location: Ljubljana
Termini: 19.09.2026., 12.12.2026., 06.02.2027., 22.05.2027. 

Ciklus se može pohađati kao cjelina ili po izboru pojedinačno

CIJENA

Cijena pojedine radionice je 140 EUR, odnosno 120 EUR za rane prijave do dva tjedna prije radionice. Prijava je važeća uplatom ukupnog iznosa. Uplaćeni iznos je nepovratan nakon isteka roka za rane prijave. Polaznici mogu upisati ciklus od sve četiri radionice i na taj način ostvariti popust od 10%. Rane prijave traju do 04.09. za prvu radionicu, 01.01. za drugu radionicu, do 19.02. za treću radionicu te do 7.5. za četvrtu radionicu. Broj polaznika po radionici je ograničen – iz tog razloga preporuka je da svoje mjesto osigurate što prije.

BODOVANJE

Sudionici dobivaju potvrdu o odslušanim satima treninga koju mogu koristiti za priznavanje bodova pri EABP-u (European Association for Body Psychotherapy) odnosno HKPT-u (Hrvatska komora psihoterapeuta) u svrhu trajnog stručnog usavršavanja te pri SKZP-u (nakon odobrenja).

Edukanti CIR INTP ostvaruju 2 boda iz psihoterapijskog rada po radionici.

Prijavi se

Pogledajte ostale radionice

Mailing list

Your data will not be passed on to third parties. You can unsubscribe from the list at any time!

Your data will not be passed on to third parties. You can unsubscribe from the list at any time!

Contact

Write to us at: ninasenecic@gmail.com
or via email form:

Networks

Facebook Instagram Linkedin

Links

© 2025 ninasenecic.com. Design and development: PixelGrid Studio

Relief. Quiet. Where does form stop and presence begin?

The first workshop as an invitation to slip from the world to the body. There is no rush, no expectation, no need to immediately “give”. Through the power of simple movement and deeper activation of the center, we explore what we bring with us and what we no longer need to carry. We work in pairs, in dyads, in silence and in touch. From the inside out. This is a place where you don't have to be good. You're real because you're feel what it means to rest in your own body without tasks, without performance.

Grounding. Return to gravity and slowness. In the body and nature.

After arrival, descend deeper. This afternoon workshop calls for consent to be difficult, to be received by the earth, to be supported by the body. We use breath and gravity as allies. Through floor work, deeper physical pressure, and small waves of release we learn how to empty ourselves to recharge. Eventually we form pods & # 8211; small trust groups that follow us through the entire intensive. The earth does not ask us to ascend. It is enough to descend and regulate through the breath and weight of the body so that you no longer seek stability from the outside, but really feel it within yourself.

Deidentification. Who am I when I stop being someone?

In this workshop we lay down the layers, not as an act of courage, but as a return to what was never complex. Through precisely guided physical therapy work, we come into contact with unconscious identifications that guide us like autopilot: I am the one who cares, the one who gives, the one who has to be strong.we use psychodynamic structures, working with testimony, release and regulation, to unravel what we have learned from within to call “I”. Through the body, you become more present for what you should not have shown, and you discover the unconscious roles that hold you in effort and guilt, without having to change. This isn't breaking up with yourself. This is a memory of yourself before all the roles.

When we stop looking, it finds us.

This Central Workshop opens a space for contemplation, expansion and integration, not through the mind, but through breath, movement and emptiness. By combining guided meditation, conscious breath and authentic dance, Griet leads us into a state that is neither introspective nor expressive, but pervasive. We learn to listen to the body when we don't make it talk. Breath comes in where words don't know. Movement does not come from an idea, but from silence. This is where real transpersonal psychotherapy happens: the moment when your body becomes the forest, the bird, the wind and all that together becomes you. You're entering a state of deep connection that can't be done by technique but happens when the body lets go of control. There is nothing missing in this silence.

Contact without performance. Closeness that does not require confirmation.

What if the contact doesn't require effort? This workshop restores the interpersonal dimension of the body in its most basic form: play, curiosity and human touch without an agenda. Through spontaneous interactions, contact play, and emotional group regulation, we learn what it means to be seen not because we are special, but because we are available. Lower intensity, more lightness. A space for laughter, touch, eyes that do not seek already offer presence. We use insights from Affective Neuroscience (play, care, seeking) to awaken our gentlest, most played selves. We will experience closeness without effort and drama and learn how contact can feed rather than exhaust. Intimacy doesn't start with pain. It starts in simple: Hey, here I am. You?

Visibility without noise. Invisibility without fear.

There's a place in us that doesn't try to be interesting. He doesn't hide from shame. It's a place that just is. This workshop explores the fine transitions between visibility and retraction. We don't need to be silent, we don't need to be silent. And without ever having to be “someone”. Through carefully structured movements, small rituals of discovery and hiding, we play with the space in between: what happens when you see me? What if you don't know who I am? Can I stand the tenderness of attention without having to prove myself? We push the boundaries between in and out, our own rhythm and common space, and let ourselves be seen exactly where we don't think we have anything to show. We will explore how being seen without noise and calm without avoiding which changes the way you appear in the world. This is not a workshop of expression, but of permission. And that changes everything.

Moving from intensity to daily flow

There is a freshness in the ordinary, a space in which nothing has to be proved. This is a place where freedom is not a goal, but a natural sequence of our being. In this workshop we explore how to retain the presence and tenderness we found in intensity as we walk through our days, obligations and demands. Through gentle movements, guided constellations and silent rituals of integration, we find our own paths of maintaining freedom in simplicity. What happens when commonality becomes our ally? How do you stay present in the silence and noise of the world? Can we go through the day with a consciousness that does not seek specialness, but accepts reality as a path to deeper authenticity? This is not an ending, but a gentle beginning. A journey from the space of intensity to the natural rhythm of life.